Hvordan kan vi som pårørende og samfunn støtte de eldre og deres behov for verdighet og mestring? Alderdommen er en livsfase som bringer med seg både utfordringer og nye muligheter. For mange kan denne perioden innebære svekkelse av fysisk og kognitiv funksjon, men også en dypere forståelse av livet og en mulighet til å bidra […]
Les mer
Tidsklemma er noe mange kjenner på i en travel hverdag. Her får du noen råd om hva du selv kan gjøre for å slippe følelsen av å alltid ha for lite tid. Jobb, henting i barn i barnehagen og på SFO, lage middag, lekser, fritidsaktiviteter og trening. Hverdagen kan ofte føles som å løpe i […]
Les mer
Stress er en naturlig del av livet, men ikke alt stress er likt. Lær mer om sunt og usunt stress, og hva som er en god balanse mellom de to. Enkelt forklart kan vi si at kortvarig stress er bra og kan hjelpe oss prestere, mens langvarig stress kan fort føre til sykdom. – Vi […]
Les mer
I oktoberutgaven av Scan Magazine er Mestre presentert i en liten serie om «Norges ledende selskaper innen helse- og velferdsteknologi». In-flight-magasinet er tilgjengelig på flyplasser og for reisende på British Airways, Lufthansa, SAS, og mange flere. I tillegg finnes magasinet på fergene til Color Line, Fjord Line, DFDS, og Stena Line. Her kan du lese […]
Les mer
Bypatrioten skriver om «A Mindful Morning», serien med 3 morgenøkter for næringslivet der stressmestring står i fokus. -Hovedmålet med ”Mindful Morning” er å gi deltakerne verktøy til å redusere stress og bli med bevisste på viktigheten av pauser og aktiv hvile i en hektisk hverdag, forteller Hanne Suorza til Bypratrioten. Her kan du lese hele […]
Les mer
Her finner du svar på noen vanlige spørsmål om Mestre Arbeid. Hvordan kan jeg komme i gang med Mestre Arbeid?Start med å utforske de ulike temaene som er relevante for deg. Hvis du har spesifikke utfordringer, kan du gå rett på øvelsene podkast-episodene som hjelper deg å finne ro og fokus i hverdagen. Hvordan kan […]
Les mer
Hanne Suorza er intervjuet av nett.no hvor hun forteller om økt interessen fra bedrifter som ønsker å hjelpe sine ansatte med gode verktøy for stressmestring på arbeidsplassen. I tillegg forteller Hanne om Mestre sitt nye og unike konsept: «A mindfull morning». Først ut er Ålesund med økter på PIR fra kl. 09.00-10.00 3. september, 24. […]
Les mer
Hva kan vi egentlig gjøre når vi opplever arbeidshverdagen er preget av stress, effektivitetspress og kanskje også usikkerhet? Dette og flere andre spørsmål svarer Hanne Suorza på hos ettermiddagssendingen til NRK Møre og Romsdal 2. september. Du kan høre hele intervjuet på NRK Møre og Romsdal her: https://radio.nrk.no/serie/distriktsprogram-moere-og-romsdal-radio/sesong/202409/DKMR02016824#t=39m21s
Les mer
Føler du ofte på flere symptomer etter aktivitet? Lær hvordan riktig aktivitetstilpasning kan gi deg mer energi og mindre utmattelse. Du har kanskje hørt at aktivitet er bra for deg, selv i perioder med lite energi, eller til og med utmattelse. Men så har du kanskje også opplevd at aktivitet fører til økt symptomtrykk. At […]
Les mer
…og hvorfor burde du sette av tid til aktiv hvile i hverdagen? Aktiv hvile er et begrep som ofte går igjen når det er snakk om mestring av stress. Men hva ligger egentlig i begrepet “aktiv hvile”? – Mange forbinder det å “hvile” med å sove. Jeg bruker å si at søvn er den viktigste […]
Les mer
Her finner du svar på noen vanlige spørsmål om hvordan du kan komme i gang med å bruke Mestre-appen. Hva er den beste måten å komme i gang på?Start med det som interesserer deg mest! Øvelsene gir deg konkrete verktøy,kunnskapsdelen gir innsikt, og podkastene gir inspirasjon. Prøv litt av alt for å finne ut hva […]
Les mer
Å være utbrent handler ikke bare om å være veldig sliten. Finn ut hvordan du kan gjenkjenne utbrenthet og hva du kan gjøre med det. «Utbrent» og «utbrenthet» er to ord som blir mye søkt på i Google og andre søkemotorer. Mange av oss føler oss presset på tid og har så mange punkter på […]
Les mer